Ryhmäliikunta


KEVÄT 2018 RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU (voimassa 8.1.-27.5.2018)

MAANANTAI
9.00-10.00 Syvävenyttely / Kirsi
16.45-17.30 Niska-selkä-hartia / Henna
17.35-18.20 Sisäpyöräily / Henna
18.30-19.25 Kahvakuula / Kirsi
19.30-20.25 Step / Siru

TIISTAI
9.00-9.30 Supersquats / Kirsi
9.35-10.05 All about abs / Kirsi
10.15-11.00 Kehonhuolto / Kirsi
17.00-17.30 Pakara30 / Tanja
17.35-18.05 PHA / Tanja
18.10-18.40 Xtreme / Tanja
18.45-19.40 Lavis® / Liisa
19.45-20.30 Pilates II / Kirsi

KESKIVIIKKO
16.40-17.40 Bodypump® / Heidi
17.50-18.20 Bodyattack® / Heidi
18.30-19.15 LesMills Tone ®/ Siru
19.20-20.05 Zumba® / Liisa
20.10-20.55 Syvävenyttely / Kirsi

TORSTAI
11.00-11.55 Kahvakuula, kevyt / Kirsi
16.45-17.15 CXWORX® / Sami
17.20-18.05 Bodycombat® / Sami
18.15-19.00 Sisäpyöräily, teho / Matti
19.10-19.40 Bodypump® / Suvi
19.50-20.35 Bodybalance® / Suvi

PERJANTAI
9.15-10.00 Circuit / Henna
10.05-10.50 Niska-selkä-hartia / Henna
15.45-16.15 Tabata / Kirsi
16.25-17.10 Pilates I / Kirsi
17.15-18.10 Zumba Toning® / Maisa
18.15-19.15 Bodypump® / Sami

LAUANTAI
11.15-12.00 Keppijumppa / Siru
12.05-12.50 LesMills Tone® / Siru

SUNNUNTAI
16.30-17.15 Kahvakuula / Matti
17.20-18.15 Latinohips / Liisa
18.30-19.25 Pilates I / Salla
19.30-20.00 Rentoutus / Salla

KESÄ 2018 RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU (voimassa 28.5.-2.9.2018)

MAANANTAI

16.45-17.30 Bodypump®/ Sami
17.40-18.25 Bodycombat® / Sami
18.30-19.15 Sisäpyöräily/ Henna
19.20-20.05 Niska-selkä-hartia / Henna

TIISTAI

9.15-10.00 Circuit/ Henna
10.05-10.50 Niska-selkä-hartia/ Henna
17.00-17.30 Pakara 30´/ Tanja
17.35-18.05 Vatsa 30´/ Tanja
18.10-19.05 LesMills Tone® / Siru
19.10-20.05 Latinohips/ Liisa

KESKIVIIKKO

17.30-18.15 Zumba® / Liisa/Maisa
18.20-19.20 Bodypump®/ Heidi
19.30-20.15 Kehonhuolto/ Heidi

TORSTAI

8.30-9.30 Bodypump® / Sami 
9.45-10.30 Kehonhuolto/ Kirsi
17.00-17.45 Pilates I/ Kirsi
17.50-18.45 Kahvakuula/ Matti
18.50-19.45 Crosstraining/ Matti

PERJANTAI

11.00-11.45 Fitball/ Kirsi
16.30-17.00 Tabata/ Kirsi
17.05-17.50 Coretraining/ Kirsi

LAUANTAI

17.00-17.55 Totalbody/ Maisa
18.00-18.45 Flow Tonic/ Maisa

 


Mahtavat ryhmäliikuntaohjaajamme:
Liisa Aro (Latinohips, Zumba, Lavis)
Siru Hellberg (BodyVive3.1, Keppijumppa, Step)
Maisa Koski (Zumba Toning)
Matti Koski (Kahvakuula, Sisäpyöräily)
Heidi Laine (BodyPump, BodyAttack)
Sami Mäenpää (Cxworx, BodyCombat, BodyPump)
Suvi Sainio (BodyPump, BodyBalance)
Henna Surakka-Lindroos (Crosscore, NSH, Sisäpyöräily)
Kirsi Turunen (Kahvakuula, All about abs, Supersquats, Kehonhuolto, Syvävenyttely, Pilates, Tabata)
Salla Vainio (Pilates, Rentoutus)
Tanja Viitamäki (Pakara30, PHA, Xtreme)