Ryhmäliikunta

 

KEVÄT 2017 RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULUT (voimassa 1.3.-28.5.)

MAANANTAI
16.45-17.30 REISI-VATSA-PAKARA / Tanja
17.35-18.05 YLÄVARTALOTREENI / Tanja
18.10-18.55 SP: keskiraskas / Henna
19.00-19.45 Crosscore / Henna
19.50-20.40 NISKA-SELKÄ-HARTIA / Henna

TIISTAI
9.30-10.00 HIIT / Hanna
10.05-11.00 Core / Hanna
17.00-18.00 Zumba / Jesse
18.05-18.50 Bodycombat / Sami
18.55-19.55 Bodypump / Sami
20.00-20.50 Syvävenyttely / Kirsi

KESKIVIIKKO
16.45-17.40 Army / Tanja
17.45-18.40 Bodyvive 3.1 / Siru
18.45-19.30 Piloxing / Sini-Liisa
19.35-20.35 Foamroller / Kirsi

TORSTAI
11.00-12.00 Kevyt lihaskunto / Sini-Liisa
16.45-17.40 Kahvakuula / Kirsi
17.45-18.15 CXWORX / Heidi
18.20-19.20 Bodyattack / Heidi
19.25-20.15 Yogaflow / Heidi

PERJANTAI
8.00-8.30 SUPERSQUATS / Kirsi
8.35-9.05 ALL ABOUT ABS / Kirsi
9.10-10.00 Kehonhuolto / Kirsi
17.00-17.50 Zumba / Jesse
17.55-18.55 Bodypump / Suvi
19.00-20.00 Bodybalance / Suvi

LAUANTAI
10.00-10.55 Bodyvive 3.1 / Siru
11.00-12.00 Locobody / Siru
16.00-16.55 VAIHTUVA TUNTI
17.00-18.00 VAIHTUVA TUNTI

SUNNUNTAI
16.30-17.25 Latinohips / Liisa (15.1. alkaen)
17.30-18.20 SP: kevyt / Liisa (15.1. alkaen)
18.30-19.25 Pilates alkeet / Kirsi
19.30-20.15 Pilates jatko / Kirsi

 

LAUANTAIN VAIHTUVAT TUNNIT

Klo 16.00-16.55 ja Klo 17.00-18.00

6.5. Fitball / Keppijumppa / Hanna
13.5. Piloxing Knockout / Kehonhuolto / Sini-Liisa

 

KESÄ 2017 RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULUT (voimassa 29.5.-3.9.)

MAANANTAI
9.00-10.00 Syvävenyttely / Kirsi
16.45-17.30 Reisi-vatsa-pakara / Tanja
17.40-18.35 Army / Tanja
18.45-19.30 Kahvakuula / Henna
19.35-20.20 Parillisina viikkoina Crosscore ja parittomina viikkoina Niska-Selkä-Hartia / Henna

TIISTAI
8.30-9.00 Supersquats / Kirsi
9.05-9.35 All about abs / Kirsi
9.45-10.30 Kehonhuolto / Kirsi
17.15-18.15 Bodypump® / Sami
18.25-19.10 Step / Siru
19.25-20.15 Pilates / Kirsi

KESKIVIIKKO
10.00-11.00 Kevyt lihaskunto / Sini-Liisa
16.45-17.30 Kiinteytys / Sini-Liisa
17.40-18.25 Sisäpyöräily, kevyt / Nora
18.30-19.25 Zumba / Nora
19.30-20.15 Foamroller / Kirsi

TORSTAI
9.30-10.00 HIIT / Hanna
10.05-10.50 Core / Hanna
17.30-18.25 Bodyvive 3.1® / Siru
18.30-19.00 CXWORX® / Heidi
19.05-20.00 Yogaflow / Heidi

PERJANTAI
17.00-18.00 Bodyattack® / Suvi
18.10-19.10 Bodypump® / Suvi

LAUANTAI

SUNNUNTAI
17.00-18.00 Latinohips / Liisa
18.05-18.50 Sisäpyöräily, keskiraskas / Liisa
19.00-19.45 Sporttitreeni / Tanja (9.7. asti)

Mahtavat ryhmäliikuntaohjaajamme:
Hanna Vilhunen (HIIT, Core, FitBall, Keppijumppa)
Heidi Laine (Cxworx, BodyPump, BodyCombat, BodyAttack, YogaFlow)
Henna Surakka-Lindroos (Sisäpyöräily, Kahvakuula, Crosscore, NSH)
Jesse Martikainen (Zumba)
Kirsi Turunen (Kahvakuula, All about abs, Supersquats, Kehonhuolto, Foamroller, Syvävenyttely, Pilates)
Liisa Aro (Latinohips, Sisäpyöräily, Spin + Body)
Sami Mäenpää (Cxworx, BodyCombat, BodyPump)
Sini-Liisa Heinonen (Seniortunti, Kehonhuolto, Piloxing, Piloxing Knockout)
Siru Hellberg (BodyVive3.1, LocoBody, Step)
Suvi Sainio (BodyPump, BodyBalance)
Tanja Viitamäki (RVP, Army, Shape, PerfectBody)