Ryhmäliikunta

 

KESÄ 2017 RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULUT (voimassa 29.5.-3.9.)

MAANANTAI
9.00-10.00 Syvävenyttely / Kirsi
16.45-17.30 Reisi-vatsa-pakara / Tanja
17.40-18.35 Army / Tanja
18.45-19.30 Kahvakuula / Henna
19.35-20.20 Parillisina viikkoina Crosscore ja parittomina viikkoina Niska-Selkä-Hartia / Henna

TIISTAI
8.30-9.00 Supersquats / Kirsi
9.05-9.35 All about abs / Kirsi
9.45-10.30 Kehonhuolto / Kirsi
17.15-18.15 Bodypump® / Sami
18.25-19.10 Step / Siru
19.15-20.15 Pilates / Kirsi

KESKIVIIKKO
10.00-11.00 Kevyt lihaskunto / Sini-Liisa
16.45-17.30 Kiinteytys / Sini-Liisa
17.40-18.25 Sisäpyöräily, kevyt / Nora
18.30-19.25 Zumba / Nora
19.30-20.15 Foamroller / Kirsi

TORSTAI
9.30-10.00 HIIT / Hanna
10.05-10.50 Core / Hanna
17.30-18.25 Bodyvive 3.1® / Siru
18.30-19.00 CXWORX® / Heidi
19.05-20.00 Yogaflow / Heidi

PERJANTAI
17.00-18.00 Bodyattack® / Suvi
18.10-19.10 Bodypump® / Suvi

LAUANTAI

SUNNUNTAI
17.00-18.00 Latinohips / Liisa
18.05-18.50 Sisäpyöräily, keskiraskas / Liisa
19.00-19.45 Sporttitreeni / Tanja (9.7. asti)

Mahtavat ryhmäliikuntaohjaajamme:
Hanna Vilhunen (HIIT, Core, FitBall, Keppijumppa)
Heidi Laine (Cxworx, BodyPump, BodyCombat, BodyAttack, YogaFlow)
Henna Surakka-Lindroos (Sisäpyöräily, Kahvakuula, Crosscore, NSH)
Jesse Martikainen (Zumba)
Kirsi Turunen (Kahvakuula, All about abs, Supersquats, Kehonhuolto, Foamroller, Syvävenyttely, Pilates)
Liisa Aro (Latinohips, Sisäpyöräily, Spin + Body)
Sami Mäenpää (Cxworx, BodyCombat, BodyPump)
Sini-Liisa Heinonen (Seniortunti, Kehonhuolto, Piloxing, Piloxing Knockout)
Siru Hellberg (BodyVive3.1, LocoBody, Step)
Suvi Sainio (BodyPump, BodyBalance)
Tanja Viitamäki (RVP, Army, Shape, PerfectBody)