Personal Trainer

Locomotionin ammattitaitoiset Personal Trainerit ovat palveluksessanne saliohjelmasta aina pidempiaikaiseen yhteistyöhön. Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Ota yhteyttä ja varataan sinulle ilmainen 30 min tapaaminen.

PERSONAL TRAINING-HINNASTO

Yksittäiset tapaamiset:
30 min – 49 €
60 min – 79 €
90 min – 119 €

Toistuvat tapaamiset:
5 tuntia – 380 €
10 tuntia – 750 €
20 tuntia – 1490 €

 

Starttipaketit:

Salistartti – 149 €
Henkilökohtaisen ohjelman laadinta, kuntosaliohjelman läpikäynti yhdessä salilla, kontrollikäynti
(2-4 viikon kuluttua ensi tapaamisesta). 2 h + sähköposti/-puhelintuki

Seniorstartti –149 €
Tuki- ja nivelrajoitteiden kartoitus, henkilökohtaisen ohjelman laadinta, kuntosaliohjelman läpikäynti
yhdessä salilla, kontrollikäynti (2-4 viikon kuluttua ensi tapaamisesta) + sähköposti/-puhelintuki

Hyvinvointistartti – 249 €
Ravintoneuvonta, henkilökohtaisen ohjelman laadinta, henkilökohtainen opastus salilla, kontrollikäynti.
3,5 h + sähköposti-/puhelintuki

Keho kuntoon -startti – 349 €
Kuntokartoitus (30 min), henkilökohtaisen ohjelman laadinta, kuntosaliohjelman läpikäynti,
kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoittelua. 4,5 h + sähköposti-/puhelintuki

Kaikki valmennustapaamiset sisältävät suunnittelun ja toteutuksen sekä maksuttoman 30 min alkukartoitustapaamisen valmentajan kanssa.

KYSY LISÄÄ!

HENNA SURAKKA (henkilökohtainen valmentaja, ravintoterapeutti, hyvinvointivalmentaja/ mentaalinen valmentaja)
p. 050 514 4740 / henna@locomotion.fi

MINNA TOIKKA (personal trainer, fustra -valmentaja)
p. 045 8740 604 / elajavoihyvin@gmail.com

 

FUSTRA

Fustra on suomalaisen Jarkko Kortelaisen kehittämä innovaatio, joka sai alkunsa 2005 Göteborgissa. Fustra valittiin vuoden 2012 liikuntatuotteeksi. Fustra on yksilöohjauspalvelu, joka on kehitetty erityisesti avaamaan lihaskireyksiä ja korjaamaan kehon virheasentoja. Harjoittelu tapahtuu yksilöohjaajan kanssa.

Fustra-harjoittelu:

  • ryhdin aktiiviseen parantamiseen
  • lihaksiston hallinnan kehittämiseen
  • liikkeiden puhtaisiin suorituksiin
  • oikeaoppiseen hengitystekniikkaan
  • sinulle suunniteltuun ruokavalioon ja sen noudattamiseen

Eroon niska-, hartia- ja selkäkivuista

Muun muassa istumatyön, raskauden, tasaisesti kuormittavan liikunnan puutteen sekä lihaskireyksien myötä ihmisten ongelmaksi on muodostunut lihasepätasapaino, eli vartalon etupuolella sijaitsevat lihakset ovat vahvempia kuin selkäpuolen lihaksisto.

Urheilijoilla lihasepätasapaino aiheuttaa heikentynyttä voimantuottoa, lihasparien vahvempien osien hallitessa suoritusta.

Tule kokeilemaan Fustraa. Näytetunteja saa tällä hetkellä hintaan 25,00 €/tunti. KYSY LISÄÄ!

MINNA TOIKKA  p. 045 874 0604 / elajavoihyvin@gmail.com

www.fustrafinland.fi