Personal Trainer

Locomotionin ammattitaitoiset Personal Trainerit ovat palveluksessanne saliohjelmasta aina pidempiaikaiseen yhteistyöhön. Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Ota yhteyttä ja varataan sinulle ilmainen 30 min tapaaminen.

Hinnasto

Yksittäiset tapaamiset:
30 min – 49 €
60 min – 79 €
90 min – 119 €

Salistartti 149 €
henkilökohtainen ohjelma
kuntosaliohjelman läpikäynti yhdessä salilla
kontrollikäynti (2-4 viikon kuluttua ensitapaamisesta)
2h sähköposti- ja puhelintuki

Hyvinvointistartti 249 €
ravintoneuvonta
henkilökohtainen ohjelma
henkilökohtainen opastus salilla
kontrollikäynti
3,5h sähköposti- ja puhelintuki

Toistuvat tapaamiset:
5 tuntia – 380 €
10 tuntia – 750 €
20 tuntia – 1490 €

Seniorstartti 149 €
tuki- ja nivelrajoitteiden kartoitus
henkilökohtainen ohjelma
kuntosaliohjelman läpikäynti salilla
kontrollikäynti (2-4 viikon kuluttua ensitapaamisesta)
sähköposti- ja puhelintuki

Keho kuntoon -startti 349 €
kuntokartoitus (30 min)
henkilökohtainen ohjelma
kuntosaliohjelman läpikäynti
kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoittelua
4,5h sähköposti ja puhelintuki

Kaikki valmennustapaamiset sisältävät suunnittelun ja toteutuksen sekä maksuttoman 30 min alkukartoitustapaamisen valmentajan kanssa.

HENNA SURAKKA
henkilökohtainen valmentaja, ravintoterapeutti, hyvinvointivalmentaja/mentaalinen valmentaja

050 514 4740 / henna@locomotion.fi

MINNA TOIKKA
personal trainer, fustra -valmentaja

045 8740 604 / elajavoihyvin@gmail.com

Fustra

Fustra on suomalaisen Jarkko Kortelaisen kehittämä innovaatio, joka sai alkunsa 2005 Göteborgissa. Fustra valittiin vuoden 2012 liikuntatuotteeksi. Fustra on yksilöohjauspalvelu, joka on kehitetty erityisesti avaamaan lihaskireyksiä ja korjaamaan kehon virheasentoja. Harjoittelu tapahtuu yksilöohjaajan kanssa.

Eroon niska-, hartia- ja selkäkivuista

Muun muassa istumatyön, raskauden, tasaisesti kuormittavan liikunnan puutteen sekä lihaskireyksien myötä ihmisten ongelmaksi on muodostunut lihasepätasapaino, eli vartalon etupuolella sijaitsevat lihakset ovat vahvempia kuin selkäpuolen lihaksisto.

Urheilijoilla lihasepätasapaino aiheuttaa heikentynyttä voimantuottoa, lihasparien vahvempien osien hallitessa suoritusta.

Tule kokeilemaan Fustraa. Näytetunteja saa tällä hetkellä hintaan 25€ / tunti. KYSY LISÄÄ!

Fustra-harjoittelu:

  • ryhdin aktiiviseen parantamiseen
  • lihaksiston hallinnan kehittämiseen
  • liikkeiden puhtaisiin suorituksiin
  • oikeaoppiseen hengitystekniikkaan
  • sinulle suunniteltuun ruokavalioon ja sen noudattamiseen

MINNA TOIKKA

045 874 0604 / elajavoihyvin@gmail.com

www.fustrafinland.fi